Allein daheim

– langsam wird’s eng, lustlos, müde und trotzdem eine innere Unruhe die nicht mehr verschwindet und das ewige Gedankenkarussell. 

 

Tipps gegen Langeweile

 

• Behalten Sie ihre Routine! Stehen Sie zur gleichen Zeit auf, wie wenn Sie zur Arbeit gehen, den Tag strukturieren. 
• Praktizieren Sie bedingungslose Selbstliebe:
  https://www.youtube.com/watch?v=SyWvwZMzhdw
  
  
• Lassen Sie Ihre Emotionen zu, aber bleiben Sie immer ein Optimist! Wie Sie optimistischer werden
  
  
• Home-Office? Ja! schmeißen Sie sich in Schale, soll heißen: Businessklamotten und los gehts
  
  
• Weiterbildung? Lernen Sie nur von den Besten der Welt:
  https://www.masterclass.com/
  
  
• Gönnen Sie sich auch mal Pausen (Break mit einer Tasse Tee oder frischem Obst)
  
  
• Verabreden Sie sich digital mit ihren Kollegen, einen Skype Co-working Space kreieren. Gemeinsam sind wir stark.
  
  
• Light Cooking: Gemüse, Eiweißreich, wenig Kohlehydrate, weil Sie es sich Wert sind. Rezepte finden Sie hier:
  eatsmarter.de/rezepte
  
  
• Einmal am Tag Bewegung an der frischen Luft, oder Yoga auf der Terrasse/Balkon oder bei weit geöffnetem Fenster (es wird wärmer) 
  zum Beispiel mit einem dieser Fitness und Yoga Apps:
  https://www.elle.de/kostenlose-fitness-apps
  
  
• Meditieren und bewusstes Atmen entspannt. Noch nie gemacht? Hier gibt es geführte Meditation als App für´s Handy:
  headspace app
  
  
• Entspannungbad am Abend, gute Lektüre und eine kleine Nachtmusik von Mozart